ESPAI DANSA
A la Prehistòria on les paraules eren menys importants que les percepcions olfactives, tàctils, visuals i auditives, els nostres ancestres ja creien en el vincle existent entre el cos i l’ànima, i cuidaven les seves emocions i malestars en grup i a través de la dansa per foragitar les seves pors i temors, i per agrair a la vida.
«Dansar és somiar en moviment. És deixar que la veu de l’ànima pugi fins a la superfície per fondre’s en un fluid moviment. És agitar, sacsejar, bressolar, acariciar el cos i les seves cèl·lules, alliberar l’alegria i el riure cristal·litzat en el nostre interior. És perdre la por, girar, confiar mentre que l’energia de la mare terra ens manté en aquest món.
És créixer, estar fora de sí, però a el mateix temps, més a dins que mai. És explicar la veritat personal a través del cos, deixar que cada múscul reveli la seva història. És simplement una manera més de comunicar-nos, dir el més profund, deixar parlar al nostre inconscient a través del cos i la música, però sense paraules. És explicar la història més bella, la fantasia més inabastable, el conte més trist i la veritat més absoluta, en un idioma descalç i nu on no existeixen lletres ni límits, espai ni temps. Avui, ballem junts la dansa màgica a el ritme de la vida».
Ruth Casanovas (2012).
«Molta gent desconeix la feina que s’exerceix des del cos per treballar a un nivell emocional i profund; és un exercici perfecte per treballar amb qualsevol tipus de persona. La dansa t’allibera, et desbloqueja, et connecta amb la teva part més profunda, t’ajuda a ampliar la teva consciència, et fa connectar amb el moment present, amb el «aquí i ara», t’ajuda a equilibrar la teva ment, et fa sentir més lliure, més plena, més feliç ….
La llista de beneficis és molt àmplia i extensa, però el més important potser és entendre que la Dansa és una font que ajuda a les persones a equilibrar el seu cos, ment i ànima, i per això és un exercici ideal per a qualsevol tipus de persona, sigui quina sigui la seva situació i el seu moment o procés vital.
Entenc Dansa com a moviment corporal en el seu sentit més ampli, que pot suposar tant un gest com implicar el subjecte en la seva totalitat. De totes maneres sempre és una acció motriu que procedeix d’un individu que respon a sensacions internes o a la percepció d’estímuls externs. Els éssers humans experimentem, fins i tot abans del naixement, aquestes pulsions que ens empenyen a moure’ns; abans que existeixi el llenguatge recorrem al moviment per comunicar les accions motrius que poden ser merament funcionals o basar-se en la necessitat d’expressar sentiments i de comunicar-se amb els demés».
Èrika Bondia (2011)
Ballarina
HORARI D’ATENCIÓ
| Matins | 10:00 – 12:00 |
| Tardes | 16:00 – 19:00 |
93 137 90 26
Dansa Oriental
DANSA ORIENTAL
La Dansa és un art mil·lenari que els éssers humans van crear ancestralment per expressar sentiments diversos, per aconseguir cohesió de la comunitat i per tenir nous coneixements sobre ells mateixos i del món…
No és tant sols un exercici, sinó davant de tot, és una manifestació dels sentiments i de les energies personals, un desig d’exterioritzar allò propi connectant amb el més profund.
La Dansa Oriental o més coneguda com la Dansa del Ventre, és una dansa també mil·lenària lligada a la dona i al seu sòl pelvià, epicentre d’un dels òrgans més vitals del nostre cos femení, l’úter. Un art efectiu per potenciar l’autoestima i la feminitat, tenint efectes terapèutics causant un equilibri harmoniós de l’organisme a nivell físic i emocional; fent que la seva pràctica continuada permeti endinsar-se en si mateixa i explorar què passa amb el cos i amb la teva ànima. Està dirigit no només a dones, sinó també a homes i per a totes les edats. Molt indicat pels beneficis que aporta, sobretot a les dones embarassades, ja que enforteix tots els músculs que participaran en el moment del part.
Beneficis de la Dansa Oriental i Tribal
Dansa Tribal Fusió
Dansa Tribal Fusió
El Tribal Fusió és una dansa relativament nova, molt creativa, expressiva i fins i tot teatral, que s’inicia a finals dels 90 als Estats Units de la mà de Jill Parker. Treballa la tècnica Tribal Belly Dance amb influències d’altres estils de dansa com ara el Flamenc, el Kathak, les Danses Polineses, les Danses Africanes, el Popping, Locking, el contemporani,… Per aquest motiu dins el tribal hi podem trobar estils molt diferents. Abans de començar a ballar hem de preparar el cos. Corregim la postura i prenem consciència del propi cos, fem exercicis i estiraments per escalfar i enfortir grups musculars que no estem habituades a utilitzar. Tècnica de moviment: Aprenem a treballar els aïllaments corporals per crear diferents figures i ritmes que més tard podran ser combinats per construir diverses composicions i coreografies.
Beneficis de la Dansa Tribal Fusió:
Dansa Oriental per Embarassades
DANSA ORIENTAL PER EMBARASSADES
La dansa del ventre és un exercici de baix impacte molt recomanable durant el procés de l’embaràs. Aporta molts beneficis a les dones embarassades, ja que els seus moviments fan enfortir tots els músculs que participaran en el moment del part així com també enfortir els músculs perquè subjectin millor el fetus durant tot l’embaràs i prevenir el risc de despreniment. En aquesta etapa tan especial és important tenir cura del cos a través d’un moviment suau que sigui beneficiós i respectuós, tant per a la mare com per al nadó. Ballar durant l’embaràs no té, en principi, contraindicacions; cal fer-se una revisió mèdica per estar-ne més segura i observar que tot estigui correcte.
Alguns dels seus beneficis més destacables són:
Exercici Teràpeutic durant l’embaràs
EXERCICI TERAPÈUTIC DURANT L’EMBARÀS
L’embaràs és una etapa de canvis físics i emocionals, on l’acció hormonal que els permet, és molt potent. En aquesta època els canvis que assoleix el cos són necessaris per poder encabir al nadó però al mateix temps es pot mantenir la salut de la dona i del fill a través del drenatge limfàtic, l’exercici físic, individual o en grup, i l’apoderament a través del coneixement des de l’inici de la gestació.
Per a poder gaudir d’un embaràs saludable i integrar tots els canvis d’aquesta època, proposem:
- seguir una bona alimentació,
- promoure el descans de la mare,
- gestionar l’estrès i
- practicar activitat física de manera regular.
L’evidència ens diu que questa pràctica és segura i, les guies clíniques de tot el món, ens confirmen que no només no augmenta el risc de part prematur sinó que és vital afavorir el bon funcionament dels diferents sistemes a cada trimestre de l’embaràs per tots els beneficis que en reben tant la mare com el nadó ja que, durant la gestació, li programem la seva salut.
Sempre que no hi hagi contraindicació mèdica, es pot realitzar des de l’inici del l’embaràs i fins al final, adaptant el tipus d’exercici, la intensitat i la càrrega de treball a cada moment de la gestació.
Beneficis per la mare:
- Evita dolors lumbars i osteoarticulars
- Afavoreix el procés de part i la recuperació postpart
- Control l’increment de pes, disminuint el risc de patir diabetis gestacional i preeclàmpsia
- Millora la condició física, disminuint la fatiga en la vida quotidiana i afavorint el descans
- Millora la tolerància de l’estrès, depressió i ansietat
- Millora la imatge corporal i l’autoestima
- Augment dels capil·lars placentaris, aportant més oxigen i vascularització
- Augmenta les capacitats metabòliques i cardio-pulmonars
- Evita els riscos derivats del sedentarisme i la obesitat
Beneficis pel fetus:
Les hormones segregades després de la pràctica d’activitat física traspassen la placenta:
- Major desenvolupament psicomotor
- Millor maduració nerviosa
- Augment de líquid amniòtic i de l’edat gestacional
Beneficis pel nou-nat:
S’ha vist que l’activitat física durant la gestació:
- Controla el pes amb que el nadó arriba al part
- Afavoreix l’orientació i l’organització motriu del nadó
- Millora la intel·ligència en general, el desenvolupament neurològic i la capacitat per calmar-.se
- Millora les respostes davant d’estímuls visuals i lluminosos
- Puntuacions més altes en test d’Apgar en recent nascuts i del llenguatge oral als 5 anys
Sobre els grups:
- Els grups són reduïts i tenen una durada de 50 minuts.
- Estan dirigits per una fisioterapeuta especialitzada en uroginecologia i obstetrícia.
- L’atenció és personalitzada.
- S’aconsella concertar una sessió individual per a poder fer una valoració de cada cas concret amb la possibilitat de poder fer tractament periòdic si així es requerís.
Quan són les classes?
Els dimarts de 12h a 13h
Preus
El preu és de 33€ mensuals
Qui sóc jo?
Em dic Anna Ortiz i sóc fisioterapeuta. L’any 2011 vaig començar a treballar a un gabinet de ginecologia on, en escoltar els primers batecs i veure la felicitat dels futurs pares quedo enamorada d’aquest món màgic i m’hi endinso de ple.
M’inicio a través del món del peripart per donar suport a tota mare en aquest procés tant vital guiant-la físicament per a tenir un embaràs sense àlgies, un part apoderat i fisiològic, i un post part respectat i acompanyat amb el suport familiar.
En un primer moment treballo el post part des de la postura i el reforç del centre del cos amb “pilates rehabilitador i reprogramació de moviments” mitjançant el mètode Feldenkrais a partir dels moviments del nadó.
Al llarg de l’experiència clínica decideixo cursar el “Màster en Rehabilitació del Sòl Pelvià” i ho complemento amb el Mètode 5P i Màster Expert en hipopressius, sent deixeble directe del Dr. Marcel Caufriez (creador de la tècnica). Seguint el seu complet programa sobre la dona descobreixo el camp de la Coloproctologia, tant important en la vida diaria de les persones, i per ampliar decideixo cursar “Rehabilitació de l’articulació Temporomandibular i Nutrició aplicada a les disfuncions del sòl pelvià”.
Finalment, seguint les recomanacions més actualitzades sobre embaràs, estic acompanyant també a les gestants amb activitat i exercici terapèutic. I a les noves mares amb tot un pla complet postural, treball de gestió de pressions, tractament de la diàstasis abdominal inter recti, i, la prevenció i millora de les disfuncions uroginecològiques.
El fet de ser fisioterapeuta m’ha obert la possibilitat de mantenir un diàleg amb el cos dels pacients, escoltar-los amb les mans i guiar-los amb els moviments. Agraeixo a cada persona que confia en mi la possibilitat de viatjar pel seu univers corporal.
