Ioga en família
Què és?
Ioga en família són tallers que proposem mensualment, és un espai creat per a què participi tota la família o el menor amb un dels seus progenitors.
Treballem les emocions, la respiració, les diferents postures o asanas del ioga a través de jocs i de la música, dinàmiques de grup i/o en parella amb la finalitat de reforçar el vincle afectiu i potenciar el contacte físic, dedicar temps de qualitat als nostres nens i nenes i d’una manera totalment plena i conscient, i compartint moments especials amb els més menuts. És una manera divertida de poder gaudir una estona junts i afavoreix l’expressió de les emocions de manera efectiva, profunda i des del cor.
Perquè Ioga en Família?
- La pràctica del Ioga en Família ajuda a obrir un nou canal de comunicació entre pares i fills i, també, reforça el de la parella. És una disciplina que ajuda a fer fluïda la comunicació i a millorar l’atenció i la gestió de les emocions.
- El Ioga en Família esdevé una activitat per ser i col·laborar com a equip, però també s’hi aprèn que cadascú com un únic individu és important.
- L’autoconeixement és clau en el ioga. És per això que a les classes de ioga en família, tant els adults com els nens i les nenes aprenen a conèixer-se més interiorment, a reconèixer les emocions i a descobrir la seva personalitat i les capacitats.
- Els pares també aprendran a conèixer més i millor els seus fills, respectant els seus ritmes d’aprenentatge. El primer pas és conèixer-se personalment i així sabran valorar-se i acceptar-se tal com són. A més, poden treballar la consciència corporal i aprendre bons hàbits de salut plegats.
Beneficis:
- La pràctica del ioga estimula la capacitat d’aprenentatge i la motivació dels nens i nenes.
- Contribueix a millorar la concentració, els infants fan exercici físic i desenvolupen la seva consciència emocional.
- Els pares també guanyen en concentració, atenció i flexibilitat (física i mental), tot són beneficis per a la família:
- Disminueix l’agitació, es desenvolupa la capacitat d’atenció, l’escolta atenta i la concentració.
- Es redueixen els sentiments d’impotència i agressivitat, molt comuns en els nens i nenes, cosa que a llarg termini es tradueix en un equilibri emocional.
- El ioga millora el comportament general de les criatures, el seu rendiment acadèmic i la comunicació amb els pares
- Tot plegat, per una banda, ajuda els pares a obtenir flexibilitat corporal, eliminar tensions, disminuir l’estrès, augmentar la salut, la paciència i l’alegria i, per l’altra, els nens reconeixen el seu cos, aprenen a respirar adequadament i a relaxar-se
Com són les classes?
Els nostres propòsits:
Les classes de ioga en família estan enfocades a la relació entre pare i/o mare i fill/a.
Per mi és important treballar la comunicació i relació entre ells i també els valors com l’empatia. Tot es treballa a través del joc, la música i/o del conte i tant es pot treballar individualment com en parelles o en petits grups per fomentar la cohesió familiar.
Fomentem la comunicació, el joc, el riure, tocar-se i abraçar-se. Les famílies venen a practicar ioga per passar una bona estona plegats i mai se’ls força en fer les postures, sinó que se’ls deixa el seu espai per estar tranquils perquè flueixi i sorgeixi.
Dels 3 als 7 anys, els petits s’ho passen molt bé fent postures senzilles com la papallona, la tortuga, el bosc… I de 7 a 12 ja busquen més el repte de l’equilibri i la força.
La concentració, l’espera i la paciència són claus en aquesta disciplina. L’objectiu és aconseguir tenir la ment centrada en una sola cosa i no en vint més. Estar present en el que fas i que el que aprenguis a ioga ho portis a casa i a la teva vida quotidiana.
Els nens i nenes es converteixen en els petits grans mestres. Només observant-los, podem percebre el que necessiten en cada moment: una classe més dinàmica, una de més tranquil·la, una només dedicada a l’atenció i concentració, etc. En realitat, són ells els que t’ho fan saber, només és qüestió de mirar, de sentir i veure què ens arriba de cada infant per poder-los ajudar en el seu desenvolupament i creixement.
Metodologia:
- Treballarem aspectes com la lateralitat, la coordinació, l’equilibri…, alhora que mantenim els ossos forts, la musculatura flexible i tonificada i adquirim una bona postura corporal.
- En totes les sessions es treballaran, d’una manera lúdica i creativa, asanas (postures) que s’aniran realitzant a través d’un fil conductor i/o temàtica exposats al principi de la sessió.
- La respiració és un altre aspecte que es treballarà. La respiració com un element important per la realització de les postures. Aprendrem les diferents parts del cos que intervenen en la respiració i, a través de jocs es faran exercicis per prendre consciència de la respiració i de la importància d’aquesta en el nostre dia a dia.
- I després d’uns exercicis dinàmics vindrà la relaxació. Uns minuts de calma i relax. On aprendre a relaxar cada part del cos; també la ment i les emocions i a experimentar la sensació de tranquil·litat i harmonia en el cos. A través de massatges, visualitzacions, mandales…
A qui va dirigit?
Les sessions de ioga en família estan dirigides a infants de 3 a 7 anys i les seves famílies des de la mirada d’un temps únic i exclusiu per parar, sortir de les rutines i gaudir d’una manera divertida amb els infants.
Quan les fem?
Les proposem un dissabte al mes, i si hi ha molt d’interès proposem, un altre horari perquè totes les famílies que vulguin participar puguin gaudir-la.
Les sessions duren una hora i mitja i intentem dividir els tallers segons les edats dels nens per harmonitzar els grups les edats compreses són de 3 a 7 anys i de 7 a 10 anys.
Qui sóc jo?
Hola sóc la Pili Ruano, estic formada amb hatha i raja ioga amb Swami Viranananda a l’Escola del Kriya Yoga i formada en ioga per a nens, adolescents i família amb el mètode Suryakiranam i yoga kids.
M’agrada molt el contacte amb la natura i amb la terra, practico el Bhakti Yoga amb els cants de mantras (kirtan); combino el ioga amb la meva maternitat, sóc mare de dos nens i el ioga va arribar a mi fa molts anys però el vaig integrar com una filosofia de vida arran del meu segon embaràs. El 2015 vaig decidir dedicar-me a compartir les ensenyances del ioga, perquè tothom pugui conèixer-les, gaudir dels seus beneficis i aprendre a viure amb pau i harmonia amb un mateix.
Preu
1 sessió de 1:15h
18€ (inclou fill + mara o pare)
5€ (persona extra de la familia: mare / pare o germà)
PSICOMOTRICITAT EN FAMÍLIA
La psicomotricitat en família consisteix en gaudir d’un temps de jocs espontani de línia Aucouturier on progenitor i fill/filla gaudeixen d’una interacció emocional i singular on es dóna l’atenció mútua, es fa en un espai acollidor i confortable amb una professional psicomotricista de referència que acompanya el procés. És una activitat vivencial, dedicada a gaudir i créixer mitjançant les relacions de joc que sorgeixen del pare o mare amb el seu fill-filla afavorint i estimulant el vincle saludable. Un espai de convivència on compartir amb altres famílies jocs, emocions, maneres de criança i tot allò quotidià, un espai on crear xarxa de suport i confiança on posar en comú inquietuds pròpies sorgides en cada edat de creixement dels fills/filles.
Què fem?
Temps de jocs, expressió i conversa. L’activitat es desenvolupa en tres fases:
- Moment de coneixença o presentacions.
- Preparació corporal per accedir al joc i moment de jocs.
- Representació del que ha estat l’experiència i retorn oral o moment de conversa.
A qui va dirigit?
Acompanya dues franges d’edats: de 3 a 5 anys i de 6 a 8 anys, en grups reduïts de 6 famílies.
Quan ho fem?
Ens reunim a PsicoÀnima els dissabtes pel matí de 9’15h a 10:45h La duració de cada sessió és de 1:30h, un dia a la setmana en durada mínima de 6 sessions, amb la possibilitat d’ampliar a més quantitat de sessions per continuar gaudint i treballant en grup i en família.
Equipament que cal portar de casa:
Ampolla d’aigua, mocadors de paper o tovalloletes, mitjons amb adherència (de psicomotricitat).
Qui sóc?
Sóc la Nardi Ariño, una persona formada en Psicomotricitat Acouturier i en Pedagogia Sistèmica a qui li agrada escoltar tot allò que els altres vulguin compartir, expressar o reflexionar. M¡agrada viure en el moment actual, en l’aquí i l’ara tot acollint el que forma part del passat. M’agrada la tranquil·litat, la música, la natura, la pintura, l’expressió del cos i les coses divertides… en definitiva m’agrada l’art d’estar bé tot compartint l’arrelament i la pertinença amb els altres. Formació:
- Belles Arts (especialitat pintura)per l’Escola Massana, Centre Municipal d’Art i Disseny de Barcelona.
- Màster en Pedagogia Sistèmica per l’Institut Gestalt de Barcelona.
- Formació en sensibilització a la pràctica psicomotriu, mètode B. Aucouturier. (PPA) per l’Escola d’Expressió i Psicomotricitat.Carme Aymerich.
- Educadora de Massatge Infantil per AEMI (Associació Espanyola de Massatge Infantil).
- Diplomada en Psicomotricitat Educativa i Preventiva per l’Associació per a l’Expressió i la
- Comunicació (AEC), ASEFOP i Universitat de Vic.
- Cursos de 1r i 2n en Constel·lacions Familiars i Sistèmiques, centre Espiral 108.
Preu
Pack de 6 sessions 65€
Inclou 1 menor + 1 progenitor
Sessió extra 10€
Inclou 1 menor + 1 progenitor
S’inicia el grup amb un pack de 6 sessions, el seu preu són 65€ (per 1 adult i 1 menor). A partir de les 6 sessions si el grup vol continuar cada sessió afegida correspondrà a 10€ per parella (1 adult i 1 menor).
No es pot iniciar el curs fent menys de 6 sessions perquè es tracta de fer un treball familiar que en menys sessions no es podrien apreciar.
Aforament
Mínim 3 famílies.
Màxim 6 famílies
JOC EN FAMÍLIA (D’1 A 3 ANYS)
Trobades on compartirem Joc Lliure i propostes sensorials, amb l’acompanyament de la família. Grup destinat a infants d’1 a 3 anys. Un espai segur i pensat per a que es doni el joc lliure i espontani, oferint un ventall de possibilitats corporals, per a que els infants puguin desplegar el seu potencial i interessos, tenint en compte que cadascú té un ritme natural i ecològic. El fet d’estar amb l’acompanyament dels seus referents més propers fa que puguin estar segurs i tranquils. La confiança amb el grup també s’anirà teixint, i aconseguint així formar part d’un grup on també es van generant trobades, jocs, descobertes.. La sessió està pensada, tenint en compte l’estructura de la Psicomotricitat Aucouturier, de la següent manera:
- Trobada en grup: ens saludem de forma individual.
- Joc Lliure a la sala.
- Representació amb diferents propostes que permeten fer transvasaments, modelar, crear, representar…
- Explicar un conte, jocs de llums o cantar una cançó
- Comiat: ens acomiadem de forma individual.
Té una durada d’ 1:15h.
Objectius
- Crear un clima de seguretat i confiança
- Oferir un espai per al desplegament corporal i lliure.
- Gaudir de temps, escolta i presència en família.
- Respectar els processos de cada infant i la seva família.
- Acompanyar el que pugui sorgir dins l’espai de joc, així com també dubtes individuals de la família
- Generar un grup de confiança i respecte.
- Acompanyar als infants amb amor i respecte.
- Acollir i validar totes les emocions que puguin sorgir
- Oferir materials sensorials que nodreixin el moment evolutiu de cada infant.
Materials Necessaris:
- Mòduls i coixins tous
- Matalàs
- Estructures de fusta
- Algun gronxador-niu
- Pilotes toves
- Robes de diferents mesures i colors
- Materials per a les propostes de representació
- Contes.
Horario
Tots els dijous de 17h a 18:15h
Preu
38€ mensuals (1 classe a la setmana)
25€ mensuals (1 classe quinzenal)
Qui Som?
Sóc l’Ana Paredes, mare de dos fills, doula, educadora de massatge infantil especialista en criança ecològica i prevenció psicosocial i Tècnica Superior en Educació Infantil.
M’agrada acompanyar a la família en l’etapa de l’embaràs individualment o en grups de criança i tallers de jocs en família i reflexionar entorn el desenvolupament infantil, les necessitats bàsiques primerenques i acompanyament respectuós a la infància.
Sóc la Nardi Ariño, una persona formada en Psicomotricitat Acouturier i en Pedagogia Sistèmica a qui li agrada escoltar tot allò que els altres vulguin compartir, expressar o reflexionar. M’agrada viure en el moment actual, en l’aquí i l’ara tot acollint el que forma part del passat. M’agrada la tranquil·litat, la música, la natura, la pintura, l’expressió del cos i les coses divertides… en definitiva m’agrada l’art d’estar bé tot compartint l’arrelament i la pertinença amb els altres.
Formació:
- Belles Arts (especialitat pintura)per l’Escola Massana, Centre Municipal d’Art i Disseny de Barcelona.
- Màster en Pedagogia Sistèmica per l’Institut Gestalt de Barcelona.
- Formació en sensibilització a la pràctica psicomotriu, mètode B. Aucouturier. (PPA) per l’Escola d’Expressió i Psicomotricitat.Carme Aymerich.
- Educadora de Massatge Infantil per AEMI (Associació Espanyola de Massatge Infantil).
- Diplomada en Psicomotricitat Educativa i Preventiva per l’Associació per a l’Expressió i la
- Comunicació (AEC), ASEFOP i Universitat de Vic.
- Cursos de 1r i 2n en Constel·lacions Familiars i Sistèmiques, centre Espiral 108.